Lo que descubrí al llegar al reto 9 de "No me puedes lastimar"
Hay libros que leemos para aprender. Otros nos hacen reflexionar. Y hay algunos que, mientras avanzamos, parecen hacernos una pregunta mucho más incómoda:
¿Qué vas a hacer con lo que acabas de leer?
Eso me ha sucedido con No me puedes lastimar, de David Goggins.
Ya estoy llegando al reto 9 y, más allá de lo impresionante —y muchas veces extremo— de su historia, he comenzado a mirar sus diez retos desde otra perspectiva. No desde la pregunta de si yo sería capaz de entrenar como Goggins, correr las distancias que él corrió o llevar mi cuerpo hasta los límites que él describe.
Mi pregunta ha sido otra:
¿Cómo se ven estos retos en mi propia vida?
Porque quizá no necesitamos vivir los extremos de David Goggins para reconocer que todos tenemos límites que hemos aceptado, excusas que repetimos, miedos que todavía nos acompañan y capacidades que aún no hemos terminado de descubrir.
Y mientras avanzaba por sus retos, comencé a encontrar pedazos de mi propia historia.
Reto 1. Reconocer las cartas que nos tocaron
El primer reto nos invita a mirar nuestra historia con sinceridad.
¿Qué circunstancias nos marcaron?
¿Qué inseguridades desarrollamos?
¿Qué cosas hemos llegado a creer acerca de nosotros mismos?
Pensando en esto recordé algo de mi infancia.
Desde pequeña tuve múltiples caídas. Entiendo perfectamente el temor de mis padres y de las personas que estaban a mi alrededor. Como consecuencia, fui creciendo con una idea: yo no iba a manejar.
Acercarme a un volante parecía algo que simplemente no era para mí.
Hasta que la vida cambió las circunstancias.
Llegó un momento en el que aprender a manejar dejó de ser una opción. Si quería trabajar y desenvolverme de manera independiente, tenía que hacerlo.
Y aprendí.
Hoy miro esa experiencia y comprendo algo: muchas veces cargamos durante años con una idea sobre nosotros mismos que nació de una circunstancia real, pero eso no significa que tenga que acompañarnos para siempre.
Podemos reconocer de dónde viene el miedo sin permitir que el miedo decida hasta dónde podemos llegar.
Reto 2. Mirarnos sin excusas
Goggins habla del Accountability Mirror, el espejo de la responsabilidad.
Es ese momento en el que dejamos de justificar y comenzamos a reconocer.
¿Dónde estoy realmente?
¿Qué necesito cambiar?
¿Qué estoy haciendo para conseguirlo?
Este reto me parece particularmente importante porque crecer requiere una mirada sincera hacia nosotros mismos.
No para maltratarnos.
No para repetirnos todo lo que hacemos mal.
Sino para dejar de escondernos detrás de nuestras propias explicaciones.
Porque hay circunstancias que no escogemos, pero también existen decisiones que sí nos corresponden.
Y en algún punto tenemos que aprender a distinguir unas de otras.
Reto 3. Hacer aquello que nos incomoda
Goggins propone buscar deliberadamente situaciones que nos saquen de nuestra zona de comodidad.
No creo que para aplicar esta enseñanza tengamos necesariamente que someternos a situaciones extremas.
Nuestra incomodidad puede tener otras formas.
Puede ser estudiar algo que se nos hace difícil.
Hablar cuando sentimos inseguridad.
Buscar trabajo cuando hemos recibido varios “no”.
Aprender un idioma siendo adultos.
Comenzar a hacer ejercicio cuando durante años hemos dicho que no somos buenos para hacerlo.
La incomodidad también puede ser simplemente mantener una disciplina cuando nadie nos está observando.
Y eso también entrena nuestro carácter.
Reto 4. Convertir la dificultad en combustible
Una de las ideas más intensas de Goggins es responder a la dificultad elevando nuestro esfuerzo.
Personalmente, prefiero llevar esta enseñanza hacia una competencia mucho más interna.
No necesito vencer a otra persona.
Necesito aprender a vencer esa voz que aparece dentro de mí y dice:
No puedes.
Esto no es para ti.
Es demasiado difícil.
Déjalo para después.
Porque muchas veces el verdadero adversario no está frente a nosotros.
Está en la historia que repetimos dentro de nuestra mente.
Reto 5. Visualizar no solamente la meta, sino también el proceso
Nos gusta visualizar los resultados.
El título.
El negocio funcionando.
El cuerpo que queremos.
El proyecto terminado.
El nuevo trabajo.
La persona que queremos llegar a ser.
Pero pocas veces visualizamos con el mismo entusiasmo lo que existe entre nosotros y ese resultado.
Las horas de estudio.
Los errores.
Las frustraciones.
Los días en los que no tendremos ganas.
Los intentos que posiblemente no funcionarán.
Por eso me gusta pensar que visualizar una meta también significa preguntarnos:
¿Estoy dispuesta a atravesar el proceso que esa meta requiere?
Porque querer el resultado y aceptar el proceso son dos cosas diferentes.
Reto 6. Mi propio “tarro de galletas”
Este es uno de mis conceptos favoritos del libro.
Goggins habla de construir un Cookie Jar: un lugar mental donde guardamos las experiencias difíciles que hemos conseguido superar.
Cuando nuestra mente nos dice que no podemos, buscamos una de esas “galletas” y recordamos:
Ya hubo algo que pensé que no podía hacer y lo hice.
Yo tengo varias.
Una de ellas tiene nombre: Matemática IV.
Hubo un momento en el que esa materia me hizo cuestionar mi propia capacidad. Me frustré tanto que llegué a colocarme una etiqueta terrible:
Soy bruta.
Pero después tuve que enfrentar aquello que me estaba diciendo.
Estudié. Lo intenté. Afronté la dificultad.
Y pasé Matemática IV.
Hoy esa materia representa mucho más que una asignatura aprobada.
Representa evidencia.
Porque cuando aparece nuevamente una situación que me hace pensar que algo es demasiado difícil, puedo mirar hacia atrás y recordar que ya he estado allí.
Mi tarro también tiene otras galletas.
Buscar empleo en un país diferente sin dominar completamente el idioma es una de ellas.
El inglés continúa siendo un proceso para mí. Todavía estoy aprendiendo y todavía tengo muchísimo por desarrollar. Pero cuando comparo cómo comencé con dónde estoy hoy, puedo reconocer que he avanzado.
Y eso también cuenta.
A veces estamos tan concentrados mirando cuánto nos falta que olvidamos mirar cuánto hemos recorrido.
Reto 7. ¿Realmente llegué a mi límite?
Goggins desarrolla su conocida idea de la regla del 40 %.
Más allá de tomar ese porcentaje literalmente, la enseñanza que encuentro es preguntarnos:
¿Estoy realmente en mi límite o simplemente llegué al punto donde comenzó la incomodidad?
Aquí pienso mucho en el ejercicio.
Durante mucho tiempo yo misma he dicho:
No soy atleta.
No soy muy buena haciendo ejercicio.
Y quizá todavía no me considere una atleta. Pero también tengo que reconocer algo: mis acciones han comenzado a cambiar.
He ido construyendo disciplina.
He aumentado progresivamente mi actividad.
He trabajado mi cuerpo.
He aprendido a ser más constante.
Y mi cuerpo se siente diferente.
Todavía tengo mucho por mejorar y sé que puedo retarme más. Pero precisamente allí está el aprendizaje.
Quizá algunas de las definiciones que seguimos utilizando sobre nosotros mismos pertenecen a una versión anterior de quienes somos.
Nuestros hábitos pueden estar construyendo una persona diferente mientras nuestra mente todavía utiliza una descripción antigua.
Reto 8. Auditar nuestras 24 horas
Este ha sido uno de los retos que más me ha hecho pensar.
Goggins plantea algo aparentemente sencillo: observar cómo estamos utilizando nuestro tiempo.
Registrar.
Mirar nuestras horas.
Organizar.
Planificar.
Eliminar desperdicios.
Y entonces pensé en la lectura.
Desde pequeña me ha gustado leer, pero durante diferentes etapas de mi vida fue un hábito que aparecía y desaparecía.
Leía durante un tiempo.
Después lo abandonaba.
Regresaba.
Volvía a detenerme.
Y una de las razones siempre parecía válida:
No tengo tiempo.
Hasta que la lectura comenzó a convertirse nuevamente en algo diario. En un hábito continuo. En parte de mi vida.
Y entonces aparece una pregunta incómoda:
¿Realmente apareció más tiempo?
No.
El día continúa teniendo exactamente 24 horas.
Lo que cambió fue que comencé a asignarle tiempo a algo que considero importante.
Y quizá esta sea una de las enseñanzas más prácticas de todo el libro.
Podemos considerar extremo lo que hizo David Goggins. Podemos pensar que jamás entrenaríamos como él, que no correríamos esas distancias y que no necesitamos hacerlo.
Pero hay algo que sí podemos hacer:
mirar nuestras horas.
¿Dónde se está yendo nuestro tiempo?
¿Cuánto utilizamos en el teléfono?
¿Cuánto dedicamos a aquello que decimos que es importante?
¿Cuánto tiempo invertimos en nuestra salud, familia, formación, proyectos, espiritualidad o descanso?
Porque nuestro calendario termina revelando cosas que nuestras palabras pueden ocultar.
Podemos decir que algo es prioridad.
Pero la pregunta es:
¿Aparece esa prioridad en nuestras horas?
Administrar el tiempo no significa llenar cada minuto de actividades.
También necesitamos descansar.
También necesitamos compartir.
También necesitamos momentos en los que simplemente estemos presentes.
La diferencia está en vivir nuestras horas con intención.
Porque administrar nuestro tiempo es, de alguna manera, administrar nuestra vida.
Reto 9. No acomodarnos en lo que ya conseguimos
Y aquí estoy ahora.
En el reto 9.
Después de superar ciertas dificultades existe otro peligro: creer que ya llegamos.
Goggins habla de continuar elevando nuestro estándar incluso cuando hemos conseguido algo importante.
Y mientras leo esto pienso que todavía tengo áreas en las que quiero seguir creciendo.
Una de ellas es mi manera de comunicar.
Profesionalmente soy docente. Durante años he tenido que explicar, enseñar y transmitir conocimiento.
Pero quiero ir más allá.
Quiero desarrollar más mi oratoria.
Mi elocuencia.
Mi capacidad para estructurar una idea y lograr que el mensaje no solamente se entienda, sino que llegue a la persona que lo escucha.
Algo que me llamó la atención de la historia de Goggins fue su experiencia como reclutador. Comprendió que para conectar con determinadas personas no necesitaba construir un personaje ni exagerar su historia.
Necesitaba hablar desde aquello que había vivido.
Y esa idea me parece poderosa.
Quizá comunicar mejor no consiste únicamente en aprender palabras más bonitas.
Quizá comienza por aprender a contar la verdad de nuestra experiencia con claridad.
Porque aquello que alguna vez fue una dificultad puede convertirse después en una historia capaz de ayudar a alguien más.
Ese es uno de mis próximos retos.
Reto 10. Aprender también de nuestros fracasos
Finalmente, Goggins nos lleva al fracaso.
No para celebrarlo ni romantizarlo.
Para estudiarlo.
¿Qué salió mal?
¿Qué hice bien?
¿Qué puedo cambiar?
¿Qué aprendí?
¿Qué haré diferente cuando vuelva a intentarlo?
Me gusta esta perspectiva porque transforma el fracaso.
Deja de ser una sentencia sobre nuestra capacidad y se convierte en información.
No significa:
“No pude.”
Puede significar:
“De esta manera no funcionó. Ahora sé algo que antes no sabía.”
Y entonces volvemos a intentarlo con más conocimiento.
Mi propio tarro de galletas
Después de recorrer estos retos entendí que mi propio tarro ya tiene varias galletas.
Pensé que no manejaría, y aprendí.
Una materia me hizo cuestionar mi capacidad, y la superé.
Llegué a un entorno laboral sin dominar el idioma, y sigo avanzando.
Pensé que no era buena para hacer ejercicio, y estoy construyendo disciplina.
Decía que no tenía tiempo para leer, y hoy la lectura forma parte de mis días.
Pero mi tarro de galletas no es una vitrina para quedarme contemplando lo que hice.
Es evidencia para lo que todavía falta.
Todavía quiero comunicar mejor.
Todavía quiero desarrollar mi inglés.
Todavía puedo fortalecer mi cuerpo.
Todavía puedo administrar mejor mis horas.
Todavía tengo proyectos que desarrollar, conocimientos que adquirir y aspectos de mi carácter que trabajar.
Y quizá esa sea la enseñanza que estoy encontrando mientras avanzo en No me puedes lastimar:
no mirar solamente cuánto nos falta, sino utilizar aquello que ya hemos vencido como evidencia de lo que todavía podemos construir.
Los diez retos podrían resumirse así:
Reconocer. Responsabilizarnos. Incomodarnos. Resistir. Visualizar. Recordar. Expandirnos. Organizar. Continuar. Aprender.
No necesito convertirme en David Goggins.
Necesito descubrir hasta dónde puedo llegar siendo responsable de mi propia historia.
Y hoy, especialmente después de reflexionar sobre el uso del tiempo, me quedan tres preguntas:
¿Lo que digo que es importante para mí aparece realmente en mis 24 horas?
¿Sigo describiéndome según la persona que fui o según la persona que mis hábitos están construyendo?
Y quizás la más importante:
Si ya he superado cosas que alguna vez pensé que no podía superar, ¿qué otra limitación estoy lista para cuestionar ahora?
La foto que comparto en este artículo es de 2023, de una etapa en la que me comprometía conmigo misma y me repetía que podía cambiar mis hábitos.
YO
No la persona que otros dijeron que sería.
No la persona que alguna vez pensé que no podía.
Simplemente yo: todavía aprendiendo, todavía creciendo, todavía retándome
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